なんだか一気に暖かくなり、春めいてまいりました。
春の日生まれのポカポカ鈴木です
先日、リバウンド防止期間中のお客様に
「そう言えば鈴木さん。ダイエットしてからリバウンドしてないよね〜なんでなの？」と聞かれました。
昨年の8月からダイエットを3ヶ月間行い、目標の標準体重まで落としました！
人生初のダイエット成功に心躍りました
今はリバウンド防止期間を経て、特に食事制限もありません。
好きなものを楽しみながら、ちょっと工夫して体重をキープできています。
今思い返すと、ダイエット期間は勿論、リバウンド防止期間の過ごし方が大事だと思います。
ここでの過ごし方が後々運命の分かれ道になります。
ここで
鈴木の
リバウンド防止方法ベスト3
第3位 毎日朝イチ全裸で体重測定！
寒い時期は大変でした
早起きした娘に「何やってんの？」
とびっくりされる事も。えへへ
第2位 未来をわくわくイメトレ♫
ダイエット達成後の未来を手帳に書いては眺めて、モチベーションアップ
例えば、、、おしゃれなカフェに好きな服を着て行く。
今まで使わなかった色のアイシャドウに挑戦する。
大好きなカメラマンさんに家族での記念写真を撮ってもらう等。
第1位 糖質をゆっくり入れていく！
3ヶ月が終了して、ついつい好きな物を食べれる〜！と錯覚してしまいがちな私。
551の豚まんが大好きです
一つを10秒ほどで食べてしまった！なんてこともありました
ほぼ飲んでますよね。
リバウンド防止期間は、先走る私に「ゆっくり行こう！」と意識を整える時期でした。
体重の変化を見ながら、太りにくい体になるようメンテナンスをしながら
少しづつ、ここが肝心です。
サロンで教えてもらった、糖質を計算できるアプリを使い
食べる前に計算したり、買ったものなら必ず表記されている糖質を確認しました。
数字で考える癖をつけた感じです。
ダイエットは長丁場です。
糖質も、ただ抜けば良い、というわけではありません。
放っておくと、せっかく痩せた体もまた太りやすくなってしまいます。
私も完全に一人では直ぐ脱落してました。
うまく進まないときも訪れます。
でも、1人ではないです。
ダイエットを支える貴方専用のチームがあります。
「もういいや。」と…あきらめない限り、リバウンドはありません。
迷子になったとしても、確実にダイエットのプロ達がゴールまでお連れします。
今回はリバウンド防止についてお話しましたが、
痩せたい！と思っている方はまずは体験から始めてみてくださいね。
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